قسمت هفتم آموزش ورزش پارکور نیز آماده شد پارکور نیز مانند تمامی ورزش ها نرمشها یی دارد که برای تقویت و آمادگی عضلات انجام می شوند حرکات ورزشی پارکور انعطاف بدنی بیشتری نسبت به یک سری از ورزش ها دارد ولی شما با تمرین در هر زمانی که دوست دارید می توانید این انعطاف پذیری را پیدا کنید